问患者提问

做仰卧起坐多久时间可以有作用么？

最近上了大学后学习压力下降，导致体重直线上升，肚囊越发变大，腰围变大，想通过仰卧起坐锻炼腹肌，但是又不知道做多久才有效果？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要增强腹部肌肉力量。采取正确的方式可以很有效的进行腹部的锻炼，一般每天做50个，一个月就差不多有效果。

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