病情分析：你好，根据你的描述，肩部疼痛，上肢活动受限，需考虑肩周炎可能指导意见：建议肩关节休息保暖，避免剧烈运动，但需要增加主被动关节活动度，局部可热敷或行物理因子治疗以上是对“三角肌疼。
手臂举到水平特别痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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