正常脊椎没有左右弯曲,年轻人大多是姿势不良,违反了‘坐有坐姿,站有站像’的训规,形态不雅,起初疼痛弯曲尚可纠正,日久不能自行纠正需要手术矫正.既然知道坐姿很不好引起,何不自己改变呢,不用治疗,不会有事,不会有生命危险,但是必须改变坐姿.指导意见(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次.这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称.(二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾.并连续做10~15次.这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲.(三)两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去.向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次.这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
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