问患者提问

患上了抑郁症该怎么办的呢？

最近一年，生活上做什么事情都感觉没兴趣做不下去，每一天心情有很低落，有时看书看没几分钟就看不下了意志力很差，最近的睡眠质量下降了很多。患上了抑郁症要怎么治疗？

提问时间：2020-02-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，应该多吃蔬菜多晨跑多走出家门，融入春天生机勃勃的大自然。吃蔬菜可以疏通肝气，晨跑可疏通筋骨、抒发情绪，多出门晒太阳可以驱除烦闷情绪，因为阳光是一种电磁波，犹如一种天然的兴奋剂，对身心健康大有裨益。

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