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失眠患者是否可以自疗

健康咨询描述：我最近三个月的睡眠不好，总是很容易睡觉到半夜的自然醒过来，醒来以后，就再也睡不着了，但是到了天快亮的生活，又忽然又瞌睡了，但起床的时间又到了，第二天精神很不好，总感觉没有睡够。想得到怎样的帮助：请问失眠患者有自我治疗方法吗？

提问时间：2020-12-30

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。
可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状。

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