你好，这个情况的话建议男性是喝牛奶是比较好的。对生长发育是比较好的指导意见豆浆含有一定的雌激素，建议男孩子还是少喝。
咖啡的话更是不要喝。没有意义。到时候你喝了反而可能虽然困但是睡不着这个情况学习效率很低
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