足跟痛按摩的穴位有承山、三阴交、解溪、太溪等。可以用拇指点按承山、三阴交、解溪、太溪等穴，每穴半分钟。以足为主的剧烈运动，如跑、跳等是足跟痛的原因，要减少剧烈运动。
不经常运动的，进行较剧烈的活动时要注意循序渐进。
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