怎样减肥？今年18，身高175，体重86公斤，从初

病情分析： 您好，根据您的描述来看，长期大量的摄入一些膨化类油炸类食物，意见建议：或者是一些刺激性饮料，运动量较小或者没有运动量时就会增加很多的脂肪导致肥胖的发生，平时需要尽量不吃或者少吃油炸食物及刺激性饮料，增加运动量，如跑步，打篮球等，喝白开水或者是绿茶，不要暴饮暴食，养成规律饮食的习惯，晚间不要熬夜。