火气大身体冷，易出汗四肢无力，经常感冒

健康指导：您好，经常感冒，身体素质差，建议平时应注意适量的多喝些温开水，适量的多食用些鱼类、乳类、豆类、坚果、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果等食物，且宜适当的多参加些户外运动，锻炼身体，改善身体素质，提高身体的免疫力等，且宜养成早睡早起的良好的作息规律，保证充足的睡眠时间，不要熬夜、晚睡等。