黑麦片和燕麦片哪个减肥效果好

你好，这两种食物减肥效果都是可以的，但是千万不要依靠它来减肥，选择这两种粗粮的目的就是热量不是太高，但是吃多了照样能够造成热量超标。

另外平时饮食方面可以多选择一些蔬菜和水果，如芹菜，豆芽，豆角，大白菜，小白菜，胡萝卜，西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜，苹果，香蕉，火龙果，柠檬等等食物都行。

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