你好，根据您所说的情况，失眠的原因较多，有虚有实，但时间较长的失眠多属于虚证，如肾阴虚火旺，气血不足等，需要较长时间的调治。
如伴有食欲不佳、四肢乏力等多为气血不足，可用归脾汤；如果心烦、手脚心热、盗汗等多为阴虚，可用黄连阿胶汤，建议不要过于劳累，不要熬夜。
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