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双脚跟骨骨折45天后怎样进行康复训练

我于11.30日不慎从高处摔下，导致双脚跟骨闭合性骨折没有伤及关节右脚严重些。住院一星期西医石膏固定，后找中医加敷中药外贴固定至35天取下石膏。现在45天了关节还有些僵硬，该进行怎样的康复训练呀！什么时候可以驻拐下地行走。

提问时间：2020-02-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

此种情况是因为长期石膏固定造成的并发症，一是关节部位长期不活动造成肌肉粘连，二是静脉回流受阻。可以做些热敷或用活血中药泡洗，多走动，足背伸屈活动，休息时患肢抬高利于静脉回流。

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