抗衰老有以下几点，第一、要规律的饮食，摄取蔬菜、水果、高蛋白等物质，避免高脂肪、高热量、高糖食品，可以使皮肤、五官更加光亮，还能达到预防老化的效果。
第二天、适度运动，每周三到五次有氧运动；第三、乐观、积极的精神、自信面对生活；第四、适量补充维生素、氨基酸等。,
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