健康指导：您好，根据您的症状，这是肾虚的表现，给您在饮食和生活方面提供一些辅助性的建议，平时多吃一些滋补肾阳的食物，比如山药，仔公鸡，韭菜，藕等等。
另外，每天坚持做一段时间的有氧运动，希望我的回答对您有帮助，祝您生活愉快。
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