减肥一般有什么好的方法啊？

你好，减肥最健康有效的方法就是膳食调理加上科学运动，建议饮食方面控制总能量的摄入，远离高脂肪、高热量食物，避免煎炸烧烤的烹调方式，多吃粗粮杂粮、薯类、蔬菜水果等高膳食纤维含量的食物，坚持每天运动一个小时左右，可以慢跑、快走、瑜伽、单车等有氧运动，希望对你有帮助。