问题分析：若实在睡不着就起来活动一下吧！等有了睡意再睡。切忌睡不着还非得急着睡，那样通常是越急着睡，越睡不着。要放宽心，意见建议：睡前别想太多了。
建议睡前泡个热水澡或是泡泡脚，再喝杯红酒，坐在床上不妨用双脚悬空同时写字15分钟左右
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