失眠睡不着头疼怎么办？

出现有睡眠质量不好，头疼的患者要及时去医院检查确诊，引起睡眠质量差，头痛的原因后遵医嘱正确治疗。引起头痛的原因很多，最常见的就是精神过度紧张和焦虑。

还有其他疾病也会导致这样的现象。要注意放松自己的心情，劳逸结合，避免过度焦虑和紧张的心情，同时加强营养补充，均衡膳食，避免暴饮暴食过晚进食等不良行为，这些行为都会加强失眠的症状。

如果患有其他精神方面的疾病，也会引起失眠状态。平时应该养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。在睡之前不要喝浓茶，咖啡等刺激神经的食物。