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失眠不吃药有什么最好的办法

失眠不吃药有什么最好的办法我有乳腺增生不可以乱吃药我想请问一下冶失眠有更好的办法吗用什么办法可以快速入睡

提问时间：2020-06-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病例分析:顽固性失眠往往为抑郁症的一种表现形式意见建议:建议于精神科就诊，选用抗抑郁药物合并心理治疗，如果不吃药可以考虑心理治疗，同时养成良好的睡眠习惯，早睡早起，午后不要使用兴奋性物质或者从事兴奋性活动，白天适度运动

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