想减肥怎么才能有效的减？

减肥从什么时候起都是不算晚的，只要坚持就会成功，所以您可以尝试。但必须科学减肥才行，不要盲目的服用减肥药物，会造成身体的损伤。

建议您可以根据您的工作，生活等，计算出自己一天的热量，按3-4-3分配到三餐中，同时注意营养的搭配，必须坚持锻炼身体，是有氧锻炼每天超过一小时。

可以练习瑜伽等。