指导意见：这个菠菜和豆腐是不能一起吃的，不然就会生成草酸钙这些就不能吸收了，还会造成身体内的钙流失的现像所以这个波菜这些最好少吃或不吃。
表现是有补铁补血的效果，其实是往往是反效果因为草酸太高单独吃就行了，不要和豆腐豆奶鸡蛋这些一起吃。
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