如何瘦腿才不会长肌肉

想要瘦腿可将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成，注意做这个动作时不需要屏住呼吸。或平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背2030次，然后稍作休息，再重复做两遍。

也可以找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，这几种都是瘦腿效果非常好的方法。