失眠食欲不振应该调整状态。放松心情，劳逸结合。可以听听音乐，跑跑步。多和家人，朋友在一块聊聊天。多想一些开心的事情。
如果还是不行，到线下医院就诊。不要吃辛辣太油腻的食物，戒烟戒酒也不要暴饮暴食，平时工作压力也不要太大，要保持心情愉悦。
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