早吃好午吃饱晚不吃这样一月能瘦几斤？

健康指导：您好，能够瘦几斤这个是因人而异的，每个人身体素质不同，劳动强度不同，即使吃得同样食物结果也会不同。但是这个基本原则是正确的，早餐要保证吃好，注意补充优质蛋白；

如果是急切想要减肥，建议午餐不要吃得太饱，七分饱比较合适，而且要注意午餐吃少量肉食就可以了，要以蔬菜类为主，才能减少能量的摄入；

如果不觉的饿的话晚餐可以不吃，但是如果觉得饿可以适当吃一些蔬菜或者水果。如果能够坚持的话，一个月应该是可以看到比较明显的效果的。