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问患者提问

问跑步减肥最佳时间是什么时候？

我的大哥一直在跑步减肥，可是没有效果哎，是不是跑步的时机不对啊，请大家指教一下什么时候跑步减肥好啊？跑步减肥最佳时间

提问时间：2020-04-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。
而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。

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