腿肌肉疼一走就疼坐着没事恨酸也恨疼

您好，对于您的状况描述，主诉为因为过于剧烈运动造成的这类疼痛问题，肌肉酸痛明显，可以活动可以承重，并没有骨质方面影响，那么可以自己调理恢复的。

注意肌肉按摩，可以考虑保暖热敷，睡眠下肢适当抬高促进血液循环，可以外用红花油或跌打酒之类给予外用涂抹，避免辛辣饮食，避免过于剧烈活动。

以上是对“腿肌肉疼一走就疼坐着没事恨酸也恨疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！