问题分析：你好，严重失眠的话可以引起情绪不定，尤其是心烦暴躁等。因此改善睡眠是关键。要改善睡眠首先要找到原因。意见建议：如果是莫名其妙的失眠的话，比较严重，影响自己的生活的话，可以适当的应用抗焦虑镇静的药物等。
但是主要还是靠心理治疗，自身的调节很关键。
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