怎么睡觉对腰好

睡觉应该尽量地采取仰卧位，如果疼痛比较重，无法平躺，可在膝关节下方和腰部下方垫枕，垫枕高度以舒适为主，这样可以放松腰部肌肉，减轻肌肉的痉挛，缓解疼痛感，睡觉前也可以适当的加以热敷，能够增加血液循环，吸收局部的炎性组织释出渗出液。

如果疼痛时，也可以采用仰俯卧位，两种体位可以交替。