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心不静失眠该怎么办

我的女儿有点胡思乱想，心不静，最近一段时间经常失眠，心不静失眠该怎么办？

提问时间：2020-03-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心不静失眠的病人，可以多参加户外运动，加强体育运动锻炼分散自己的不良情绪，有利于症状的改善，出现失眠的症状在睡眠前一定不能看电视，或者是看手机容易刺激大脑皮层，反而会加重失眠的情况，在睡前不要想太多，安安静静的睡觉。

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