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压力过大引起的精神衰弱如何治疗?

最近工作压力很大，感觉自己都有些神经衰弱了，白天一点精神都没有，吃饭不香，走路也飘飘的感觉。晚上睡觉很难睡着，自己明明很累，但眼睛一闭脑子里全是白天的工作事情。睡着了又做梦，第二天起床头疼。

提问时间：2020-03-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，压力过大引起的精神衰弱，让人处在一种亚健康状态，可以适当吃些营养保健品，补充身体所需能量，能够缓解身体疲劳；
另一方面还要提高睡眠质量；根本上还要学会开导自己，多出去散散心，和朋友聊聊天，缓解紧张的情绪，还要注意三餐定时定量。

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