你好，根据你提供的情况考虑，患者在焦虑时，可以考虑深呼吸来缓解和控制，十秒做一个深呼吸，一般三个左右就能感到有效。
建议患者平时每天睡前醒后做深呼吸，平时有空做放松训练，可以有效控制焦虑的发作次数，能在事情面前淡定的应对
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