问患者提问

我为什么会失眠呢？太痛苦了

我自己都说不清从什么时候开始的、总是睡不好、要么睡不着要么做梦、失眠真的特别痛苦、我想知道我为什么会失眠。我为什么会失眠

提问时间：2020-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好、造成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重环境改变噪音光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。

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