长期晚上睡不着觉怎么办

你好，过度劳累，体过力活动过少，循环系统缺乏适当锻炼，以致稍有活动或少许劳累即不能适应，都会导致长期失眠。建议患者到精神科做些详细的检查，只有确诊病情之后，才能做到对症治疗。

患者平时要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。多做些运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。