问患者提问

小动作助你解决失眠问题有效吗

我家人最近这几周睡眠问题是越来越严重了，关于失眠的现象更是频繁。看着他都有点憔悴了，听说小动作可以有助睡眠，所以我想咨询一下，这个方法真的可以帮助解决失眠问题吗？

提问时间：2020-03-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

是有效的，平时在睡前做一些小动作是可以有助睡眠的，从而会解决失眠的症状。但是一旦出现失眠的情况是需要了解是什么原因造成失眠的，而不是盲目去治疗，只有知道病因，才可以从根部治疗。

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