问题分析：首先,可以找中医开点安神的药,因为你这样有可能有神经衰弱的症状.其次,你自己要养成一个规律的生活习惯,如按时作息意见建议：建议你吃一些：黑米粥,大枣,蜂王浆（补血）；
红薯粥,小米粥,南瓜,羊肉这类,暖胃补肾!当血气上来后在吃些枸杞这类补气
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