如何减肌肉型小腿

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。

浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。3脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。4然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。

有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。