如何治疗神经衰弱症失眠睡不着精神状

你好神经衰弱多是有失眠引起的建议：

1、要解决神经衰弱失眠怎么办的问题首先大家可以尝试在睡前喝一杯牛奶这样有利于入睡并促进睡眠质量

2、睡前喝一杯温开水在水中加一匙醋搅匀喝醋中有丰富的有机酸可促进糖的代谢使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解使人消除疲劳感

3、晚上喝小米粥小米中含有丰富的色氨酸色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素使大脑的思维活动受到暂时抑制产生困倦感帮助睡眠

4、吃些水果可以消除因过度劳累而失眠苹果、香蕉和梨是碱性食物有助于抗疲劳