怎么调整宝宝作息

一、关灯睡觉，要令孩子睡觉的房间没有任何光线，给孩子营造一个安静黑暗的环境，人在黑暗的环境中容易入睡。

二、给孩子做按摩和抚触以缓解孩子的紧张，令孩子容易入睡。

三、白天尽可能把孩子弄醒，别让孩子在白天睡得太多。

四、如果孩子晚上定时出现哭闹，会影响睡眠，孩子白天自然要补觉。晚上定时哭闹要考虑存在肚子不舒服的可能，有可能是消化不好引起的，也有可能是肚子受凉引起的。可给孩子用食母生、乳酶生、胃蛋白酶口服溶液等促进消化，如果舌苔厚，可用化积口服液化积消食。并用丁桂尔脐贴敷脐试试。