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晚餐吃什么可以减肥

我从小就一直是偏胖的那种体型，小时候还蛮骄傲，因为胖的原因，男孩子都不敢欺负我的，长大了就悲哀了，发现原来别人都有骄傲的资本，我确没有，就一直苦恼着该怎么样才能减掉身上的肉肉

提问时间：2020-03-26

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好！其实减肥只要能持之以恒，都是能见到效果的，建议可以饮食清淡，晚上的话可以在饭前喝杯柠檬水，晚餐吃少量主食，吃一条黄瓜，饭后要散步30分钟，消耗身体的糖分与水分，早起后喝一杯淡淡的盐水，清除掉体内的毒素，只要你能坚持，最简单的方法也能收获成功。

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