早晨空腹锻炼身体是否最科学

对于早上空腹锻炼的观点有两种，一是认为有益，另一种观点则认为空腹锻炼是不健康的，会出现血糖不稳定，目前以第二种观点比较科学。指导意见

1、运动过程中的肌肉收缩可刺激肌肉中清除脂肪的酶，所以运动是剑肥的最好方法。

2、在选择练习时间上，不要太拘泥，最主要的是坚持锻炼。

3、运动前最好适当补充水分。