问患者提问

泡脚有助于睡眠吗

这段时间，我失眠了，晚上的时候，我总是睡不着，跟闺蜜聊天的时候跟她说了，闺蜜说她睡前总是喜欢泡脚，她的睡眠就很好的，让我试一下，所以我想了解一下泡脚有助于睡眠吗？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

泡脚有助于睡眠的。泡脚可以缓解疲劳，从而达到有助于睡眠的目的。在日常生活当中要注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，以免引起身体的不适，并且注意保暖避免受寒，以及在工作当中要劳逸结合，以免过于疲劳，从而导致睡眠不佳，可以听一些舒缓的音乐来帮助睡眠。

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