吃什么食物有利于排便？

便秘是很多朋友都会遇到的状况，下面给您介绍几种解决便秘的食物。首先是木耳，木耳是清理肠道的，因为木耳是真菌，它可以帮助清理毒素，其次，是香蕉，香蕉的通便效果也是非常好的，但一定要注意，是熟透了的香蕉。

不熟的反而会阻塞肠道影响消化。我们建议您多吃一些蔬菜水果等富含丰富的维生素的食物，像橙子，苹果，菠菜等等，还有，我们要多喝水，水分能够促进大便的顺利排出。