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焦虑初期怎样恢复最快

近些日子可能是因为干活压力比较大，是不是得感觉频频精神状态紧张，几乎达到崩溃状态。怀疑自己是患上了焦虑性神经症。我想问下焦虑怎样最快恢复?

提问时间：2020-05-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

患焦虑性神经症的伤患，应该合理安排生活，避免暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担，加重症状，应远离有刺激性的烟酒，浓茶，咖啡，口味较辣食物等，因为它们能引起交感神经兴奋，心跳加速，心脏过早搏动等，使已有的症状更突出，建议以清淡，易消化的食物为主。

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