您好！根据您所描述情况分析，此情况的原因大致有肾虚，血虚，血热，肝郁或遗传等因素。建议您平时清心寡欲，多参加户外活动增强体质，工作中不要给自己太大压力，保证充足的睡眠。
多食黑芝麻，桑椹，枸杞，核桃，黑豆，黑米等食物。必要时找中医通过望闻问切四诊合参辩证施治。
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