左侧乳房有小块肿块，并且无疼痛感

根据你说的情况很可能是乳腺增生引起的，乳腺增生一般是出现胀痛或刺痛，一般有周期性，月经期针状会比较明显，偶尔也会出现胸闷的情况。

建议保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化，必要的时候使用乳腺修复产品比如茹贝源，对胸部适当的按摩，这样可以帮助乳腺康复。