肩膀非常疼应该怎么办两三年了

病情分析:肩周炎是肩关节周围炎的简称是一种肩关节周围软组织与关节囊发生慢性退行性病理变化的疾病意见建议:先说一下治疗肩周炎常用中医名方：1．生山楂甘草汤生山楂50克桑椹50克桑枝25克乌梅25克白芍20克伸筋草20克醋制元胡20克姜黄15克桂枝15克威灵仙15克醋制香附15克甘草10克水煎温服3日2剂1个月为1个疗程服药期间除配合练功外停用其他药物或疗法舒筋通络祛淤行痹止痛滑利关节主治肩周炎2．白芍汤白芍、沙地龙各400克制马钱子、红花、桃仁、威灵仙各350克乳香、没药、骨碎补、五加皮、防己、葛根、生甘草各150克将上药共研为极细末装入胶囊每粒含生药0.2克成人每次口服3粒每日3次温开水送服半个月为1个疗程休息3天再行下1个疗程主治肩周炎3．黄芪当归汤黄芪60克当归20克桂枝12克白芍20克炙甘草16克大枣10克威灵仙120克穿山甲6克防风12克蜈蚣2条生姜10克羌活12克每日1剂水煎服补胃气通经络散寒湿主治肩关节周围炎冷痛者加制川草、乌草各10克；兼痰湿者加法半夏12克胆南星10克；病久三角肌萎缩者加制马钱子0.3克局部可以配合以针灸治疗运动疗法下面介绍几种简便易行的运动疗法：徒手体操：做肩关节三个轴向活动用健肢带动患肢进行各种练习器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼注意：应在无痛范围内活动因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛从而影响功能恢复每次活动以不引起疼痛加重为宜反之则提示活动过度或出现了新的损伤宜随时调整运动量下垂摆动练习：躯体前屈使肩关节周围肌腱放松然后做内外、前后、绕臂摆动练习幅度可逐渐加大直至手指出现发胀或麻木为止此时记录摆动时间然后直腰稍做休息放松再做持重（1～2公斤）下垂摆动做同样时间的前后、内外、环绕摆动（30～50次）以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜也可在俯卧位下进行即将患肩垂于床外然后做放松摆动或提重物摆动练习点穴按摩与被动运动：肩部按摩能达到改善血液循环、减轻肌痉挛和松解关节粘连的作用按摩配合被动活动可增大肩关节的活动范围但手法一定要轻柔以免症状加重一般先在肩部施以推、揉、滚等手法以放松肌肉缓解痉挛再拿或按肩井、肩骨禺、肩贞、中府、天宗等穴用推按理筋法弹拨肱二头肌肌腱、肱三头肌长头及胸大肌止点在做肩关节的抖动同时做肩关节各方向轻巧的被动运动逐渐扩大活动范围最后以搓、抹等手法结束按摩另外选用适当的保健枕可以以肩周炎起到防治的做用注意事项

1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法但贵在坚持如果不坚持锻炼不坚持做康复治疗则肩关节的功能难以恢复正常

2、营养不良可导致体质虚弱而体质虚弱又常导致肩周炎如果营养补充得比较充分加上适当锻炼肩周炎常可不药而愈

3、受凉常是肩周炎的诱发因素因此为了预防肩周炎中老年人应重视保暖防寒勿使肩部受凉一旦着凉也要及时治疗切忌拖延不治常见膏药有：肩周炎膏药可以配合内服药综合治疗一下