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正确的跑步减肥方法

你好，运动减肥是效果最好的，而跑步是最简单的，可是要怎么样跑步效果才会好呢，是在早上跑好，还是在下午跑好呢，白天还要上班的。

提问时间：2020-02-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，你可以规定一段适当的距离，或者一次快跑一分钟，然后慢跑五分钟。这样快慢变速跑，会更有效的促进血液循环和热量燃烧，还跟有助于加快新陈代谢，可以让你再相同的锻炼时间里达到更好的效果。

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