最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以慢跑最佳。,减肥的过程中要严格控释饮食，少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
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