问题分析：首先你需要戒掉这种不良习惯多运动和锻炼增强体质同时口服含有多种微量元素的药物比如21金维他或者是葡萄糖钙加锌口服溶液。
意见建议：同时配合口服一些。补肾益精一类的药物比如 金匮肾气丸 强腰健肾丸 五子衍宗丸等进行治疗口服药时间至少需要四周以上。
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