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手酸累是怎么回事

最近打了1个多月的羽毛球,发现肩部经常疼痛,屈臂抬至水平时就很痛,再太高就不痛了,直臂举起成一定角度旋转时也会疼痛。手酸累是怎么回事

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在打羽毛球前要做好热身活动,把各关节部位活动一下,拉拉韧带,特别是肩部.刚开始时不要发力过猛,慢慢进入状态再进行剧烈的运动量,注意那些动作与技巧,打起来就不会太累.运动后要注意放松肌肉,按摩一下疏散肩部的乳酸.如果打完后不放松,第二天就会感觉很疲乏。

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