喝咖啡，晚上睡不着，怎么办？

病情分析：你好，失眠者往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关。建议不要再喝咖啡了。指导意见：睡前可以喝杯热牛奶,葵花籽,莲子,大枣都是不错的助眠食品.注意调整心态,尽量保持一个平常心.如果睡不着,不要强迫自己躺在床上,最好的办法是起床做点事情,如看书，听歌,做做操等,只要转移了注意力,相反会有睡意.以上是对“喝咖啡，晚上睡不着，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！